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대장운동 안마-안마 방법 1번째

관리자 | 2014.09.16 10:31 | 조회 1437
장운동에 도움을 주는 대장운동 안마


1. 12번째 등뼈(12흉추, 허리의 시작 부분) 바로 옆에서 5번째 허리뼈(5요추) 옆까지 허리뼈 마디 사이와 그 양옆에 양손을 바싹 붙여 지그시 눌러준다. 

이 동작은 내장의 긴장을 이완시키는 효과가 있다.

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